Qi Gong - Body & Mind

Wil je meer rust creëren? Je lichaam, ademhaling en geest trainen? Dan is de cursus Qi Gong - Body & Mind iets voor jou!

Qi Gong is een Chinese ademhalings- en bewegingsleer.
• Met Qi Gong stem je diepe ademhaling en vloeiende bewegingen op elkaar af.
• Je brengt je aandacht naar binnen, waardoor je je weer bewust wordt van je lichaam, houding en ademhaling. Hierdoor gaat de Qi (energie) beter stromen, kalmeert je geest en verbetert de doorbloeding van alle lichaamsdelen.
• Met regelmatig Qi Gong beoefenen zorg je voor vitaliteit, gezondheid en ontspanning, je verbetert je concentratievermogen en bevordert je algehele welbevinden.

Qi Gong - Body & Mind

In deze korte Qi Gong - Body & Mind cursus van twaalf lessen gaan we ons concentreren op ontspanning en focus van lichaam en geest. De les is opgebouwd uit verschillende Qi Gong oefeningen voor de ademhaling afgewisseld met Zhan Zhuang (Standing Like a Tree). Zhan Zhuang is een staande (meditatieve) training waarbij je zowel je lichaam als je geest ontwikkelt. We sluiten af met een mooie ontspanningsoefening en een korte zelfmassage. De massage is gebaseerd op Tuina, een therapeutische massage uit de Traditionele Chinese Geneeskunde en werkt onder andere met meridianen en acupunctuurpunten. Je hoeft voor deze lessen geen ervaring met Qi Gong of massage te hebben. De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden. Mocht je niet goed ter been zijn, de lessen kunnen ook goed zittend worden uitgevoerd. Gedurende deze lessen komen de Ba Duan Jin (Acht Stukken Brokaat) uit de
Qi Gong - Basis Training één voor één aan bod. Mocht je na deze cursus de Ba Duan Jin vorm verder willen trainen dan kun je doorstromen naar de Qi Gong - Basis Training.

Wil je vaker per week trainen? Dan kun je kiezen voor de Qi Gong 2x per week - Combi 2 of de Qi Gong 2x per week - Combi 1.

Je docent is Natasja Roodbergen:

‘In deze cursus werken we toe naar diepe ontspanning vanuit een vloeiende zachte ademhaling, beweging en massage. Vanuit deze ontspanning en vriendelijke aandacht ontstaat meer helderheid en focus.'
Meer informatie: www.putizi.nl

De training wordt gegeven op de woensdagavond.
Startdatum 1: 05-09-2018 - Lestijd: 19:00-20:00
Startdatum 2: 09-01-2019 - Lestijd: 19:00-20:00

Wil je mee doen? Schrijf je vandaag nog in via de button ‘inschrijven’. Je kunt ook na de startdatum van 5 september instromen. Als je vragen hebt of je wilt later instromen dan kun je contact opnemen met De VAK.
Wil je eerst kennismaken? Neem contact op met De VAK voor een proefles of schrijf je in op de korte cursus Qi Gong - Try Out.